Диетология - наука о правильном питании
Мы предлагаем вашему вниманию только популярные диеты, масса положительных отзывов о которых дает надежду на то, что они действительно помогают.
Не забывайте, что правильное, рациональное питание должно обеспечивать организм в полной мере белками, жирами и углеводами.
Жиры - некоторые считают что жиры крайне вредны для организма и в процессе похудения даже пьют таблетки, препятствующие всасыванию жиров. Это крайне неправильное решение. Жиры входят в состав клеток, имеют ценный энергетический потенциал. Жирорастворимые витамины, в том числе витамины, отвечающие за состояние кожи, ногтей и волос (женские витамины) не будут всасываться если вы не будете употребять жиры. Конечно предпочтение отдается растительным маслам, ведь не все знают, что без них риск развития атеросклероза очень велик. Обилие же животных жиров, их чрезмерное употребление, наоборот, ведет к развитию атеросклероза.
Белки - это строительный материал для клеток. Без них просто невозможно нормальное развитие и функционирование организма. Белки не вырабатываются организмом и поступают туда только через пищу.
Большое количество белка содержится в мясе, субпродуктах, бобовых, рыбе, молоке. Недостаточность белка, между прочим, может служить причиной ожирения.
Углеводы - это энергия. Они как и белок не синтезируются организмом. Недостаток углеводов может привести к ацидозу организма и его преждевременному старению, поэтому не злоупотребляйте малоуглеводными диетами. Ну про избыток углеводов знает каждый человек, который в то или иное время пытался похудеть. Это ожирение, нарушение обмена веществ и даже, в худших случаях, сахарный диабет.
Как похудеть без вреда для здоровья
Человеку вообще, а женщинам в частности, свойственно ощущение неудовлетворенности своей внешностью. Наверняка каждая сможет найти в себе какой-либо изъян. Мы поговорим об излишнем весе. Прежде всего нужно определить, действительно ли он лишний? Читать статью
грузоперевозки по украине
|
|
|
